30代テニスコーチが全日本優勝を狙ってみる日記 30代のテニスコーチが少ない時間でトレーニングし、県予選から全日本選手権優勝をねらう日記です

＜本日の感想等＞
●体操約１時間実行
●ボレー時の腰を使う感覚が安定してきた
　（腕が非常に楽チン）
●フットワークの開始時もっと踵を使ってみたい

＜本日の感想等＞

●体操約１時間実行
●フォアハンドストローク、グリップが少し気を抜くと薄くなるので注意
●ストローク時のリバースをかけながらのフォロースルー大切
●バックハンドストロークの感覚良くなっている、
　スピネーションが起こるタイミングが当初のイメージと異なる
●股関節周りとスタンスの関係を実験してみよう

久々の投稿

最近、良い感じがなかったが、
先日購入した身体書籍をきっかけに
身体の感覚が良くなってきた。

他

●フォアハンドストロークのグリップの修正
●ボレー時の股関節、腰あたりの使い方

が本日の収穫！

●ボレーの準備の高さ、準備時の支点の感覚をクセづける

●プレー時のバランスが悪い、改善を

＜イメトレ＞
●フェデラーとガスケのラリー動画を観察
フォアボレーとバックボレーのへ～と思う違いを発見。
フェデラー、ガスケとも同じスイング特徴。
試してみよう。

＜フィードバック＞
身体感覚
●プレー中若干“ウナ”にのりながらプレーできた感じ
●“ベスト”の感覚は若干悪い
●“リバース”の感覚も必要

バックハンドストローク
●スピネーションのタイミングは少し遅らしてもいいかな。

他
●身体の衰えを感じる・・・

＜明日の課題＞
●ラリー中の“リバース”の感覚をよりリアルに
●“センター”を意識
●ラケットなしのボレーの素振り

30代のテニスコーチが全日本優勝に向けてのトレーニング日誌をつけようと思います。

それにより、トレーニングも習慣化できればと思います。

イメージトレーニング
コアトレーニング
オリジナルトレーニング
等の実践記録。

また、
その日のテニスに感じたことの
フィードバックも記録していくのがベターですね。